Freerun Academy logo

Freerun Academy
Parkourklasser

“En väg in i det växande universum av Freerunning och Parkour.”

Bounce Freerun Academy är Stockholms och Malmös ultimata Freerun-skola utvecklad för att lära utövare på alla nivåer och att hjälpa till att sprida tillväxten av Freerunning och Parkour. Vår Freerun-anläggning, som är utvecklad av Jump Squad och Shaun Wood, är i världsklass. Här kan du lära dig allt från grunderna i Parkour till avancerade Freerunning-trick.

Klasserna är 1 timme långa och har max 12 stycken deltagare per grupp. Alla klasser är 8 veckor.

Boka nu!
  • Freerun Academy finns tillgänglig på alla anläggningar (Stockholm, Malmö och Göteborg)
  • Du måste vara minst 110 cm lång för att få delta.
  • Våra coacher är utbildade och tränade experter och lär ut på en individanpassad nivå.
  • Vårens kurs börjar 15 januari
  • Pris: 1800 kr
  • Kursen är 8 veckor (exkl. lov och röda dagar)
  • I kursen ingår gratis inträde på BOUNCE på vardagar mellan 10:00-21:00 (ej under lov, röda dagar eller event) samt ett par BOUNCE-strumpor
  • Freerun Academy finns tillgänglig på alla anläggningar (Stockholm, Malmö och Göteborg)
  • Du måste vara minst 110 cm lång för att få delta.
  • Våra coacher är utbildade och tränade experter och lär ut på en individanpassad nivå.
  • Vårens kurs börjar 15 januari
  • Pris: 1800 kr
  • Kursen är 8 veckor (exkl. lov och röda dagar)
  • I kursen ingår gratis inträde på BOUNCE på vardagar mellan 10:00-21:00 (ej under lov, röda dagar eller event) samt ett par BOUNCE-strumpor
  • Freerun Academy finns tillgänglig på alla anläggningar (Stockholm, Malmö och Göteborg)
  • Du måste vara minst 110 cm lång för att få delta.
  • Våra coacher är utbildade och tränade experter och lär ut på en individanpassad nivå.
  • Vårens kurs börjar 15 januari
  • Pris: 1800 kr
  • Kursen är 8 veckor (exkl. lov och röda dagar)
  • I kursen ingår gratis inträde på BOUNCE på vardagar mellan 10:00-21:00 (ej under lov, röda dagar eller event) samt ett par BOUNCE-strumpor

Vilken kurs ska jag välja?

Rekommenderas för alla som inte har någon tidigare erfarenhet av parkour/freerunning eller andra
sporter men även för de som har gått på parkour/freerunning klasser upp till två säsonger och vill
gärna repetera grunderna.

Här fokuserar vi mycket på den grundmotoriska träningen d.v.s. (rulla, klättra, hänga, kräla, åla sig
fram), grundtekniker och bas styrka. Träning blandas med parkourlekar i Freerun området och andra
lekar som tar plats på olika delar av våran venue, som exempel dodgeball, slam dunk, ninja warrior
bana och trampolinerna. Vi kommer under kursens gång att introducera vaults, handvolter och
volter. Dessutom kommer vi lära ut hinderbana och hur man effektivt kan ta sig över hinder.

Rekommenderas för de som har gått två eller flera säsonger av Parkour/freerunning hos oss eller
andra klubbar och redan har goda grundtekniker inom hinderbana/volter och akrobatik.

Här tränar vi grundmotorisk träning d.v.s. (Rulla, klättra, hänga, kräla, åla sig fram), grundtekniker
och bas styrka. Vi kommer att påbörja med vaults och volter redan från första träningen och eleven
kommer att lära sig att kombinera övningar till små serier av rörelse som kallas (Lines). Träning
blandas med parkourlekar i Freerun området och andra lekar som tar plats på olika delar av våran
venue, som exempel dodgeball, slam dunk, ninja warrior bana och trampolinerna. Vi kommer under
kursens gång att introducera smidig rörelse med flyt (flow), mer avancerade tekniker gällande Vaults,
handvolter och volter som exempel wallflips eller skruvtekniker.

För de som har gått fyra eller flera säsonger av parkour/freerunning hos oss eller andra klubbar och
behärskar grunderna inom hinderbana/volter och akrobatik.

Här fokuserar vi mindre på den grundmotoriska träningen d.v.s. (rulla, klättra, hänga, kräla, åla sig
fram), grundtekniker och bas styrka. Istället kommer vi fördjupa oss i hinderbana, vaults och volter,
hopp från mindre höjder, långa hopp och smidig rörelse med bra flyt. Träning blandas med
parkourlekar i Freerun området och andra lekar som tar plats på olika delar av våran venue, som
exempel dodgeball, slam dunk, ninja warrior bana och trampolinerna. Under kursens gång kommer vi
introducera fallteknik, absorberingsteknik, svåra hinder och dubbla volter. Eleven kommer att lära sig
skapa egna hinder och sätta egna mål för träningen.

För att delta i vår avancerade grupp ska man ha gått ett minimum av fem säsonger av Freerunning
Academy och blivit godkänd av våra Freerun Academy Coacher och eller klarat av level 4 testet. För
att delta i denna grupp rekommenderas att eleven behärskar steg 1 – 2 och 3 och har väldigt goda
kunskaper inom hinderbana, volter och akrobatik.

Här kommer eleven lära sig att ta mer ansvar och planera egen träning. Från första träningen
kommer coach tillsammans med varje elev göra upp en plan för kursens gång vilket inkluderar
målsättning/specialisering och trick lista.

För att delta i vår avancerade grupp ska man ha gått ett minimum av fem säsonger av Freerunning
Academy och blivit godkänd av våra Freerun Academy Coacher och eller klarat av level 4 testet. För
att delta i denna grupp rekommenderas att eleven behärskar steg 1 – 2 och 3 och har väldigt goda
kunskaper inom hinderbana, volter och akrobatik.

Här kommer eleven lära sig att ta mer ansvar och planera egen träning. Från första träningen
kommer coach tillsammans med varje elev göra upp en plan för kursens gång vilket inkluderar
målsättning/specialisering och trick lista.

Registrera ditt intresse nedanför